Ợ hơi khi đói phải làm sao? Những kiến thức không thể bỏ qua

Ợ hơi là tình trạng phổ biến mà bất kỳ ai cũng có thể gặp phải. Nhưng ợ hơi khi đói có thể là biểu hiện bất thường của bệnh lý nào đó về dạ dày. Để hiểu hơn về tình trạng này, chúng ta cùng theo dõi qua bài viết dưới đây nhé.

Ợ hơi khi đói là triệu chứng bệnh gì?

Ợ hơi là hoạt động bình thường của con người, thường xuất hiện sau khi ăn xong và cơ thể đang ở trạng thái no. Bởi khi chúng ta dung nạp một lượng thức ăn vào cơ thể thường sẽ đem theo một lượng không khí từ bên ngoài vào.

Nếu lượng không khí này quá nhiều sẽ tạo nên áp lực cho dạ dày. Ợ hơi sẽ xuất hiện để giải phóng lượng không khí này, nhằm giảm tải áp lực cho dạ dày. Có thể nói ợ hơi chính là một dấu hiệu chứng tỏ chúng ta vừa có một bữa ăn rất ngon miệng.

Nhưng ợ hơi khi đói, hoặc cách rất xa bữa ăn, hoặc trong trạng thái bụng trống rỗng thì đó không còn là dấu hiệu sinh lý nữa. Có thể đó là triệu chứng của các bệnh lý về dạ dày. Và người ta thường nghĩ đến cơ co thắt thực quản có thể đã bị rối loạn.

Khi trong bụng không có thức ăn mà vẫn có không khí để sinh hơi, thì khả năng cao đó là các bạn đã bị mắc bệnh trào ngược dạ dày thực quản. Do vậy các bạn hãy theo dõi các biểu hiện thường xuyên. Nếu thấy có sự bất thường thì nên đến ngay các cơ sở y tế để thăm khám và điều trị kịp thời.

Cách giảm ợ hơi khi đói

Cách tốt nhất để giảm ợ hơi lúc này là phải dung nạp một lượng thức ăn cho cơ thể để hết đói. Các thực phẩm nên sử dụng ở dạng mềm lỏng, dễ tiêu. Chẳng hạn như bánh mì, cháo, bún, súp,… 

• Trong lúc này không nên uống nước ngọt có ga hay các chất kích thích như rượu, bia. Bởi vì các chất này sẽ tạo ra các khí ga trong dạ dày, và sẽ làm tình trạng bệnh trở nên trầm trọng hơn. Dẫn đến ợ hơi nhiều hơn, và còn có thể gây chướng bụng và đầy hơi.
• Các bạn có thể ăn kẹo cao su, bởi khi đó tuyến nước bọt sẽ phải hoạt động liên tục nên sản sinh ra các hoocmon, các hoocmon này sẽ giúp cho thức ăn dễ tiêu hóa hơn.

• Trong khi ăn thì nên nhai thật kỹ, ăn thật chậm và không được nói chuyện, cười. Tốt nhất là khi nhai không hở môi để hạn chế tối đa tình trạng không khí bên ngoài được đưa vào dạ dày.
• Sử dụng cốc để uống nước trực tiếp chứ không nên uống qua ống hút vì sẽ có một lượng khá lớn không khí đi qua ống hút vào dạ dày gây ra tình trạng ợ hơi khi đói.
• Khi ăn xong nên ngồi nghỉ ngơi, không nên vận động cũng không nên đi nằm ngay, sẽ gây nên tình trạng trào ngược dạ dày thực quản.
• Không hút thuốc lá vì khói thuốc sẽ hít thêm khá nhiều lượng không khí từ bên ngoài vào.
• Mặc quần áo thật thoải mái, rộng rãi để không không bó sát vào vùng bụng ảnh gây nên áp lực.

Bị ợ hơi lúc đói nên ăn gì, kiêng gì?

Nên ăn gì để hạn chế tình trạng ợ hơi khi đói bụng

Khi đói bị ợ hơi có thể là chứng bệnh của trào ngược dạ dày thực quản. Chúng ta cần dung nạp các loại thức ăn tốt cho cho bệnh này.

• Các loại bánh mì

Bánh mì sẽ giúp hấp thụ lượng axit dư thừa của dạ dày, nên giúp hạn chế tối đa những tổn thương trong dạ dày. Đặc biệt bánh mì giúp dễ tiêu hóa nên giúp người bệnh giảm thiểu triệu chứng đầy bụng, khó tiêu.

Ngoài bánh mì, chúng ta có thể bổ sung thêm bột yến mạch rất tốt cho cơ thể.

• Bổ sung đạm đúng cách

Hãy bổ sung các loại thực phẩm như phần thịt thăn của lợn, phần thịt của lưỡi lợn, thịt ngan,… Vì trong các loại thịt này có chứa lượng đạm dễ tiêu, nên giúp trung hòa các axit dạ dày. Do đó hạn chế được tình trạng ợ hơi khi đói của bệnh trào ngược dạ dày.

• Bổ sung sữa chua

Trong sữa chua có chứa các vi khuẩn có lợi cho đường tiêu hóa, do vậy bổ sung sữa chua sẽ giúp thức ăn được tiêu hóa nhanh hơn. Nếu bổ sung sữa chua hàng ngày sẽ giúp cải thiện đáng kể các triệu chứng của bệnh tiêu hóa. Nhưng lưu ý là không được bổ sung khi đang đói vì sẽ làm bụng rất khó chịu. Nên ăn sau khi vừa ăn xong.

• Mật ong và nghệ

Mật ong và nghệ thường được sử dụng trong bữa ăn hàng ngày của gia đình Việt. Nó giúp điều trị các chứng bệnh về dạ dày hiệu quả và an toàn.

Do vậy chúng ta có thể bổ sung nghệ và mật ong trong thực đơn ăn hàng ngày vừa giúp tăng cường sức khỏe vừa làm thuyên giảm chứng ợ hơi khi đói vô cùng hiệu quả.

Khi ợ hơi kiêng ăn gì

Không nên ăn quá nhiều các loại thức ăn chiên, xào với nhiều dầu mỡ. Các chất kích thích, gia vị cay nóng,… vì sẽ làm dịch vị tăng tiết nhiều hơn, dẫn đến thức ăn bị ứ đọng tại dạ dày dẫn đến sinh khí và hơi.

Cần tránh các loại đồ uống có ga như rượu bia, nước ngọt, cà phê… Vì không những gây hại cho sức khỏe, mà còn khiến cho tình trạng ợ hơi thêm nặng nề hơn.

Trên đây là những thông tin tin liên quan đến ợ hơi khi đói. Nếu các bạn gặp triệu chứng này thường xuyên, đã cải thiện bằng cách thay đổi chế độ sinh hoạt, ăn uống mà các triệu chứng không giảm đi, thì cần đến ngay cơ sở y tế để được thăm khám và điều trị.